De Hartcoherentie-cursus is een 8 weekse cursus met 3 contactmomenten van 1 uur. 

De contactmomenten zijn online (zoom/teams) of offline (bij mij) in te plannen. Ze vinden plaats in de 1e, 5e en 8e week van de cursus.

Iedere week ontvang je van mij een email met uitleg en instructies voor het oefenen. Je oefent thuis 3 x per dag gemiddeld 3 minuten per keer. Aan het einde van iedere week geef je aan mij je bevindingen en je eventuele vragen via email door. 

Hierdoor kun je in je eigen tempo op jouw eigen momenten oefenen met bewust worden van de adem, het actief beïnvloeden van je ademhaling en het toevoegen van positieve gevoelens en emoties. Aan het einde van de cursus heb je een krachtige methode geleerd die je altijd en overal kunt toepassen.