HARTCOHERENTIE : EEN KRACHTIGE TOOL VOOR (MEER) RUST

Heb jij een overvol hoofd vol met gedachten, ervaar je stress-gerelateerde klachten, ben je burn-out of heb je moeite om je te ontspannen? Zijn je gedachten vooral negatief, voel je je gehaast en heb je een kort lontje? 

Als je deze klachten achter je wilt laten, je vitaler wilt voelen en beter wilt functioneren in het dagelijks leven dan is Hartcoherentie echt iets voor jou! 

Wat is hartcoherentie?

Hartcoherentie is een eenvoudige en beproefde methode om jouw hartslag te verlagen, waarmee je je (parasympatisch) zenuwstelsel de kans geeft de ontspannen. Wanneer je zenuwstelsel ontspannen is zijn jouw lichamelijke ritmes (hormonen, immuun- en zenuwstelsel) afgestemd op je hartritme waardoor jij je veerkrachtiger en vitaler voelt, je denkvermogen toeneemt en je stress beter beheerst.

Kortom je zult (meer) rust ervaren. 

Hoe verbeter je jouw hartcoherentie?

Door 8 weken lang 3 x per dag bewust te oefenen met jouw adem zul je je autonome ademhaling beïnvloeden. Je leert eerst je ademhaling te observeren, vervolgens te beïnvloeden en als laatste voegen we positieve gevoelens en emoties toe. Door deze 3 samen te voegen zul je altijd en overal voor jezelf (meer) rust kunnen creëren.