JE ADEM VERTELT JE HOE JE LEEFT. 

Het leven begint op een inademing en eindigt met een uitademing. Daar tussen in sta je niet vaak stil bij de ademhaling omdat het vanzelf gaat. We realiseren ons niet dat alles wat we doen, denken, ervaren en uitvoeren invloed heeft op onze manier van ademen.  

Wist je dat wij meestal maar 30% van onze ademcapaciteit gebruiken en dat we met onze adem ons stressgevoel, (negatieve) gedachten, emoties en nog veel meer kunnen beïnvloeden? Als je ademhaling zoveel invloed heeft op alle processen in jouw mind en lichaam, hoe fijn is het dan dat jij daar zelf sturing aan kunt geven om (meer) rust te ervaren. 

Wat is ademwerk?  

Ademwerk is het bewust beïnvloeden of sturen van je anders spontane en onbewuste ademhaling om zo doelbewust bepaalde processen in je lichaam en geest te beïnvloeden. Door je adembewustzijn te vergroten maak je meer verbinding met jezelf op mentaal, fysiek en emotioneel vlak. Daardoor kun je opgeslagen emoties en onverwerkte gevoelens loslaten, ga je meer rust en energie ervaren, ontstaat er meer ruimte in je hoofd en lijf, zul je meer vertrouwen ervaren en sta je steviger in het leven. 

Er zijn veel verschillende vormen en methodieken in ademwerk. Afhankelijk van wat jij wilt bereiken kijk ik wat  het beste bij jou en jouw vraag past. 

Resultaten ademcoaching 

• meer rust en ontspanning ervaren
• oude patronen en belemmeringen opruimen
• emotionele blokkade loslaten
• persoonlijke ontwikkeling in gedrag en denken
• beter slapen
• minder in je hoofd (en meer in je lijf)
• verminderen (fysieke en mentale klachten t.g.v.) stress

Let op: ademcoaching is niet voor iedereen geschikt. Er zijn een aantal contra-indicaties, zoals verslaving, psychische aandoeningen, hartklachten, epilepsie en zwangerschap. Tijdens de intake zal ik samen met jou kijken of ademcoaching voor jou geschikt is. 

In een ademcoachingstraject is ademwerk een vast onderdeel, leer ik je hoe je je adem meer optimaal inzet én kijken we naar wat stress geeft en hoe je daar mee kunt omgaan. Daarnaast is een ademsessie ook als losse interventie of sessie in te zetten.